【青图云讲座】“花样阅读”系列讲座:【慧吃慧瘦】第83期:运动30分钟以上才能消耗脂肪?

来源:    作者:   阅读: 次    日期:2022/04/08

主讲老师:  韩冬梅  青岛小鹤健康管理有限公司  注册营养师

活动时间:4月9日(周六)19:30-20:00

听课方式:抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注

很多小伙伴一提到减肥,就迫不及待地把运动重新放到首位。

但说到“动”就不能不提“吃”,“吃”得对可以让运动活力满满,如果“吃”得不适当,或者在运动后不限制地吃,运动的成效可能会打折扣。

1. 运动中三大营养物质供能比例如何?

2. “有氧”vs“无氧”,区别到底是什么?

3. “有氧”运动消耗脂肪,“无氧”训练消耗碳水化合物,是吗?

4. 运动三十分钟以上才能消耗脂肪?

5. 力量训练能把脂肪变成肌肉吗?


本期课堂让我们一起聊聊运动那些事儿!

讲师简介:韩冬梅,青岛小鹤健康注册营养师、中国营养学会科普达人,注册营养师培训讲师。

              

【慧吃慧瘦】是青岛小鹤健康管理有限公司结合国际先进的健康理念,中国人独特的饮食偏好创立的科学体重管理、人群营养教育的平台,旨在通过营养干预手段帮助肥胖者恢复理想身材;帮助肥胖“三高”人群有效改善症状;帮助青少年儿童建立科学的饮食模式。

既往成绩:承担齐鲁医院、青医附院肥胖相关课题,担任海信集团减重大赛技术指导,在青岛科技大学等高校、社区、幼儿园举办系列营养科普讲座。


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