来源：青岛市图书馆 作者：采编部 阅读： 次 日期：2017/06/26
前言
炎炎夏日最宜读书书，也宜喝茶。烦时，捧一本书，沏一壶茶，感觉心便慢静了下来，人也变得轻盈了许多。与书茶相伴的日子，是其乐融融的，因为我们正经历着一场美丽的邂逅！
青岛市图书馆采编部为爱读书的您准备了30本书，与您一起迎接“盛夏”……
1.索书号：TS971.21/136
茶/羽叶编.—合肥：黄山书院，2016，178页，16开
中国的茶文化历史悠久，博大精深，茶艺作为茶文化的重要内容，讲求人、茶、水、器、艺、境的自然和谐、完美统一，体现了茶的形美、色美、味美、道美，是茶文化的集中体现。 本书以图文并茂的形式，系统介绍了茶的历史、特点、选茶、择水、配具、冲泡、品饮等知识，让读者深入浅出了解茶；由专业的茶艺师表演和讲解茶艺程式，手法细致，画面唯美，让读者身临其境学习茶艺技巧。
2.索书号：H019-49
好好说话：新鲜有趣的话术精进技巧/马薇薇等著.—北京：中信出版集团，2017，296页，32开
一直以来，我们以“听话”的方式被教育，却又以“说话”的方式被考核，这很尴尬。我们所学的东西无不以“表达”为指向，他人对我们的看法也几乎都以“表达”为依据，可是作为直接表达方式的“说话”，却始终处于极其边缘的地位，这也很尴尬。
尴尬之所在，正是机会所在。况且，在成功所需要的一切因素里，相较于出身、机遇、精力、智力、意志品质，我们能控制的，其实就是“说话”这件小事。
现代社会高度竞争的复杂人际关系，快节奏的学习和工作环境，要求我们有更加智慧、更有锐气、更强调科学性与可操作性的“好好说话”之道。
所以，《好好说话：新鲜有趣的话术精进技巧》抛开常见的教授套路，通过新鲜、有趣的说话技巧，达到修正读者三观、激发读者思维、传输使用技巧的目的，从而综合提升说话之道。
3.索书号：TS262.3
中国白酒品评宝典/贾智勇编.—北京：化学工业出版社，2016，234页，316开
本书从普及性和实操性入手，全面剖析了白酒品评的基本原理和白酒品评训练的基本流程，从单体香、典型性、重复性、再现性、质量差、酒度差六个环节，给出了大量训练方案，极具操作性，可以照单训练。按照先后顺序，厘清了训练概念，回答了是什么？为什么？如何解决？有何秘籍？应当注意什么？书中每个章节都添加了实操训练小贴士，全面解决了白酒品评训练的基本问题，是白酒行业、企业进行白酒品评训练的模板，是广大专业技术人员、白酒营销员工学习白酒品评的教科书和宝典。
4.索书号：J421
一直爱下去：黄磊家庭相册/黄磊、孙莉著。——上海：上海人民出版社，2015,224页，32开
本书是一本家庭相册，记录了黄磊一家人的点滴日常生活。这次的记录不是文字，也不是流动的影像，而是一张张定格住时光的照片。
在这小小的记录中，一家人被凝固留存在每一张照片中，在那里，孩子们不会长大，爱人们不会老去。时光就这样，被牢牢定格，在那里。在那一刻，会一直笑着，一直彼此凝望注视着。在那些旧照中，大家永远都不会分开。
5.索书号：K107/38(8)
全球史评论: 第8辑/刘新成编.—北京：中国社会科学出版社，2015,363页，16开
《全球史评论》由首都师范大学全球史研究中心于2008年创办，刘新成教授担任主编，致力于在中国历史学界推进全球史的研究视野与方法，提倡有关跨文化、跨国家、长时段的历史现象的研究，注重揭示全球视野中的文明互动与交往，探寻政治、经济、文化诸方面的全球化进程，及其与地方特性的相互影响。
6.索书号：R289.5/702
传自宫廷的养生方/张玉萍编.—福州：福建科学技术出版社，2015,254页，16开
您知道慈禧太后喜欢的明目清脑药膳是什么吗？
您知道经过华佗调理后的宫廷益寿秘方是什么吗？
您知道武则天每晚必用之敷面方是什么吗？
您知道专门为老佛爷制作的檀香皂是什么样子吗？
当然了，您是否更想亲自制作这些草本方子，用在自己身上？
那您一定不能错过这本书——《传自宫廷的养生方》！
7.索书号：R289.5-64
一杯药茶健康全家/于雅婷著.—南京：江苏凤凰科学技术出版社，2015,207页，16开
近年来，药茶的保健养生作用越来越受到人们的重视，药茶已经成为老百姓养生保健的重要饮品。
本书分茶养五脏、美颜瘦身、茶疗祛疾、四季茶饮四大章，主要介绍了药茶的功效、做法用法等相关知识，并且特意设置了健康叮咛、图解药材两个版块，详细讲解药茶的饮用宜忌，便于读者更有针对性地甄选适合自己的药茶。
8.索书号：TS971.21/90
花茶品鉴/丁辛军张莉编.—南京：译林出版社，2014,159页，16开
本书以饮茶养生为 经，以人文地理景观为纬，图文并茂，以新颖直观的 形式展现丰富的茶世界。
全书内容由浅入深，以五大产区为发端，逐一介绍花茶的自然环境、历史渊源、采制工艺、名茶名品等；并列举出三十种花茶名品：横县茉莉银毫、广州 柚子花茶、歙县珠兰花茶……九十幅生动形象的茶叶原色图片，从色香味加以区分，阐述每种名茶的历史、健康品饮之道，并配以中医养生之法。
9.索书号:TS972.161/285
跟着季节做养生菜/陈绪荣编.—哈尔滨：黑龙江科学出版社，2016,158页，16开
本书以季节中的各月份为基础，尽量选择三种应季的养生食材，分析其功效，控制其食用量，为读者呈现出合适的“顺应时节”菜肴，让这些养生菜肴，带着浓浓关爱，落在各家的餐桌上。当季节交替，没有什么能比一盘或清爽或温暖的菜肴更贴心了。
10.索书号：TS972.131/38
一碗好饭/王志宏著.—北京：电子工业出版社，2015,160页，16开
应该知道的大米与米饭常识
米是五谷之一，米饭也是我们日常饮食中的主食之一，一碗米饭，与五味调配，向我们供给着身体所需的营养。因此，必须知道以下这些关于米的常识。
我们在选购大米时要认真观察米的颜色，表面有粉尘状的是陈米，粉尘越多说明大米越陈。与此同时，还要用手捧起来闻一闻，如果大米有异味，则不是正常的香味，说明这个大米有霉变，是陈大米。陈大米煮出的米饭中赖氨酸含量较低。
我们的身体一天所需要的总热能中约60%来自于碳水化合物，而吃米饭正是获取碳水化合物的既经济又直接的途径，所以担倡多吃米饭的习惯。
我们在日常生活中，不能长期食用精米，而对糙米不感兴趣，其实精米在加工过程中会损坏大量的营养成分，长期食用精米会导致相应营养缺失，所以应该粗细结合，这样营养才能平衡。
11.索书号：S571.1/100
茶经/陆羽著.—北京：九州出版社，2016,239页，32开
《茶经》是为重要的茶学古籍，奠定了中国茶文化的基调，也是千百年来人们关注很多的茶书，然而对这部茶书的解读却远未穷尽。通过还原当时的工艺，我们得以重新认识《茶经》中的很多描述。而借助易学、儒学、仙学、中医、丹道等方面的考察，我们得以发现更多《茶经》中隐藏的秘密……
12.索书号:TS972.183.13/27
素淡养生的精进料理/高梨尚之著.—青岛：青岛出版社，2015,111页，16开
“从煎炸蒸煮到拌炒烩腌，用详尽的图片和到位的语言讲解各色素食的烹饪办法。一书在手，即可在家中完美再现修行道场的禅味。
不论男女老少，从初学者到个中高手，这本书适用于各色各样的人群：
想从基础素食开始学习的人
想将健康的蔬菜料理端上桌的人
喜欢料理却并不擅长的人
最近感觉卡路里摄入过量的人
想经由饮食学会感恩之心的人
想知道如何将蔬菜做得美味的人
僧侣或施主等与寺院相关的人
对养生与天然饮食感兴趣的人
追求营养均衡的人
珍惜传统和食的人
对禅宗与佛教世界感兴趣的人
13.索书号：R151.4/363
食物搭配与饮食宜忌搭配全书/胡维勤编著.—北京：化学工业出版社，2015,258页，
本书从实际生活中*需要的内容出发，精选出百余种常见食材，解析其营养成分、保健功效、季节宜忌、人群宜忌、病症宜忌、食材宜忌等，一读即懂；更囊括食物的选购、清洗、储存、烹饪等实用小贴士和示范菜肴做法，超级实用。
14.索书号：B848.4-49/1077
豁达的人生不烦恼/席禅子著.—北京：中华工商联合出版社，2015,244页，16开
豁达是一种特质，它一部分来源于性格，但更多的源于修养。豁达是一种生活的态度，古人云：人生不如意事常八九。面对世事沉浮，想要“胜似闲庭信步”，就得有豁达的胸襟。如此，才不会被生活的各种纷繁经历所困扰。
豁达是生存的艺术，更是一种待人处世的思维方式。人生处世为人皆方圆之间，方圆有度，不卑不亢。追求豁达，告别狭隘，告别妒忌，告别猜疑；心中有爱，有容人之量，才能善于发现美，发现世间大爱。
15.索书号：R212-49/38
人体自有特效药/清清静编.—南昌：江西科学技术出版社，2014,205页，16开
生活一定要有目标。中里巴人说，“你若手无缚鸡之力，强壮就是你的目标。你若总是惴惴不安，勇气就是你的目标。你若感觉不知所措，从容就是你的目标。”
《人体自有特效药》是一本帮助你强大身体免疫力的书。读完后，你会恍然大悟“身心相悖才是人生病的主要原因”，明白了“人体的经络是一个巨大的能量库。因为它告诉了你病从哪里生，该从哪里治，你是因何虚弱，你该如何强壮。”
然后，再教你如何通过诸多人体特效经络穴位和道家神奇小功法，比如“叩首法”“震动尾闾法”“撞下丹田”“转手转脚”等来养心、强肾、补肺、健脾、疏肝，以达到不生病、少犯病、吃得香、睡得足，想得开，活得从容不迫的生命常态。
16.索书号：R211/198
黄帝内经实用养生术/徐峰著.—北京：中国纺织出版社，2016,214页，16开
《黄帝内经实用养生术》精选传统中医养生的精华内容，为当代人的养生保健提供切实可行的理论和方法。
《黄帝内经实用养生术》根据中医学经典著作《黄帝内经》中“天人合一”“顺应自然”等理论，介绍既实用又简单的养生方法，并配有精美图片，非常适合有保健养生需求的人阅读。
17.索书号：R681.501/2
脊柱好了，你就健康了/张霆著.—天津：天津科学技术出版社，2016,245页，16开
脊柱是人身体的健康之本和生命之源。脊柱主要的作用是支撑身体平衡、缓解身体受到的压力并保护内脏器官。如果脊柱发生病变，或者受到长期劳损及意外伤害，就会引起以疼痛和麻木为主的各种症状，严重者还会危及生命。身体80%的疾病与脊柱问题有关，生活中很多看似很寻常的动作都会对脊柱造成损害。只有脊柱健康了，我们的一切活动才有可能回复到正常的轨道上运行。别让你的脊柱太疲劳，这是养生的要义。
18.索书号：TS971.21/133
养生茶道/林治著.—西安：世界图书出版公司，2015,292页，16开
健康长寿、幸福快乐是人类永恒的追求，“茶道养生”便是实现这一追求的途径之一。我国的茶文化专家，中国国际茶文化研究会常务理事林治先生在《茶道养生（典藏版）》中科学、全面、深入、系统地论述了“以茶养身”和“以道养心”的辩证关系，他把神秘的东方传统文化与现代科学相互印证，把温馨浪漫的茶艺艺术与延年益寿、美容养颜的功法相结合，使人在美的享受中达到身体健康、心灵愉悦的目的，填补了我国养生学的一个空白，全书分为五大部分。
19.索书号：R214-64/62
图解瑜伽与冥想/美梓著.—北京：中国华侨出版社，2017,447,16开
本书即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法，将所有练习融会贯通，才能体会到瑜伽的本质，收获瑜伽带来的巨大益处。《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提和健身球与瑜伽相结合，形成两种全新的锻炼体系，使读者获得多的益处；传授利用瑜伽来防病治病的练习方法；详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，使读者达到身心俱修自我的境界。《图解瑜伽与冥想（全彩图解典藏版）》全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能从中找到适合自己的练习。—册在手，可令读者尽情畅游瑜伽世界。
20.索书号：TS213.21/35
浅草散步，遇见粉花面包店/藤冈真由美 藤冈惠译编.—海口：南海出版公司，2015,142页，32开
粉花是藤冈姐妹真由美和惠在浅草开的面包店。店内有原木的桌椅，竹编的筐屉，棉麻的垫布以及精心布置的鲜花，风格简约、自然，让人感觉舒适而清新。粉花使用天然原料，自己培育葡萄干酵母烤面包和甜点。她们每月还有面包制作课程，无保留地传授面包制作技巧与独特配方。在藤冈真由美、藤冈惠编著的《浅草散步遇见粉花面包店》中主要分享了贝果、圆面包、黑麦面包、洋葱佛卡夏等面包的做法。
21.索书号：R221-64/13
《黄帝内经》养生速查图典/《健康大讲堂》编委会著.—哈尔滨：黑龙江科学技术出版社，2015,279页，16开
本书是我国现存早的一部医学理论典籍，是中国人养心、养性、养生的千古圣典，也是一本蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。它为我们解读了人体内的五脏六腑、纵横身体上下的经络系统，解读经络如何影响我们身体健康。 健康大讲堂编委会主编的这本《<黄帝内经>养生速查图典》参考了数千年来人们对《<黄帝内经>养生速查图典》的大量研究成果，采取人们容易理解的白话文形式，结合生命科学、道家养生理论等中国传统文化．对其中或隐或显的思想采用图解的形式进行全方位解读，为你扫清阅读中的外同障碍，解读更深入、更透彻，使你轻松把握《<黄帝内经>养生速查图典》的精髓。
22.索书号：TS971.21/145
悠悠茶香/恬峰著.—北京：北京联合出版公司，2015,152页，16开
本书从茶之源入手，详细介绍了茶叶的基本知识，带大家走进茶、了解茶；从龙井、碧螺春等40种名茶入手，和大家一起品茶、鉴茶和赏茶。后杨家小妹精彩绝伦的茶艺表演，带大家走进茶艺的精彩世界种泡茶方法包括玻璃杯：中泡法、盖碗：中泡法、紫砂壶：中泡法和茶膏的特殊：中泡法，图文再现。向大家展示泡茶全过程大茶系包括绿茶、红茶、乌龙茶、黄茶、白茶、黑茶、花茶全面解析，带大家走进茶，了解茶种佳茗从干茶、叶底、汤色三个方面为读者一一展现，邀大家一起来品茶、鉴茶和赏茶。
23.索书号：TS272.5/70
养颜美容花草茶/吴国志编.—合肥：安徽科学技术出版社，2015,182页，16开
经常喝茶，能延缓衰老、提神醒脑、养生保健，而一些与各种中药、食材搭配而成的茶方，或是纯中药制成的药茶，更是有着防病治病、瘦身美容的功效。《养颜美容花草茶》为您介绍了上百种茶包小偏方，配方都是生活中常用的食材和药材，虽然很常见，但它们搭配起来的功效却不简单，而且制作步骤简单易行。长期坚持饮用，可以调理身体，保持身体健康。
24.索书号：P941/21
全球最美的自然景观/刘伉著.—北京：中信出版集团，2015,311页，16开
本书系统介绍了全球最美的自然景观，按大洲分章，介绍了七个大洲约70个地点的风景，讲解了每个地点最美的自然景观和地理地貌。在选景上，根据各大洲的实际情况，选点注重均衡。全书图文并茂，约有500幅彩色图片，展示了全球最美的自然景观的优美风景。
25.索书号:TS273/45
有咖啡不孤单/孙炜，孙琳，双福等著.—北京：化学工业出版社，2016,260页，16开
作为世界普及的饮料，咖啡已经逐步与我们的饮食习惯息息相关，随手可得的速溶咖啡、街头林立的咖啡店，以及咖啡味道的美食都在佐证这一切。将自己对咖啡的爱好变成事业经营不再是梦想，这本书就是将梦想照进现实的光芒。
本书从咖啡的起源文化、咖啡豆生长挑选、咖啡烘焙研磨、咖啡工具选购、咖啡品鉴、冰热咖啡制作、咖啡拉花、咖啡美食搭配分步讲解，使零基础的咖啡爱好者变成咖啡达人。高清的成品咖啡、美食大图，详细的步骤文字，咖啡制作技巧，让实际制作轻松无压力。
26.索书号：TS971.21/110
吃茶记/施袁喜编.—北京：作家出版社，2015,198页，16开
荣西禅师编著的《吃茶记》的重点不是讲禅茶， 也不是讲茶道，而是一本论述吃茶能促进健康的书。
八百多年前，荣西禅师从南宋将茶引入日本，并于日 本镰仓时代用中国古文体写成《吃茶记》一书。荣西 禅师在书中写道：“茶是养生的仙药、延龄的妙术， 不可不知。”从而确定了这本书的主题：养生。
27.索书号：I267/6458
以自己喜欢的方式过一生/林特特著.—南京：江苏凤凰文艺出版社，2014,272页，32开
太多的人被《以自己喜欢的方式过一生》中那些生命里专注的模样打动，作者没有写远大的理想，锦绣的前程。
她把生活里的拧巴、纠结一一融化在淡淡的笔尖。写那些朴素的人、朴素的生活。偏偏让你嗅到理想应该有的味道。
《以自己喜欢的方式过一生》精装纪念版中，新增了3个戳中泪点的故事，并重新梳理所有故事逻辑，从原来的六章变成七章，让你更感动于“朴素的生活和遥远的梦想”。
封面我们选用朴素的深绿棉布，坚强的内心柔软的手感，犹如我们的初心，更经得起时光的洗礼。还摘选具人气的6句语录，配以干净插图，而成素净的6张明信片。
这样一本封藏了初心味道的书，愿能陪伴你更久。
28.索书号：TS971.1/3
图解茶经/于观亭编.—北京：北京联合出版公司，2016,192页，16开
茶中的世界，澄澈空灵，
却又藏有天地、纳有宇宙。
茶之于我们的生命，
是儒家的真诚和中庸；
是释家的明心见性；
是道家的无中生有；
是爱茶人对生活的恬淡平和。
品世间通灵的茶叶，
读世间韵味的《茶经》。
29.索书号：N49/1009
煮酒论科学/姜锡基著.—北京：人民邮电出版社，2015,342页，32开
《煮酒论科学》包括*新热点、健康医学、营养科学、生命科学、神经科学与心理学、数学与计算机科学、物理学与化学、人物故事、文学与电影等不同主题，讲述各专业领域的最新尖端科学话题。文字风格保证专业性的同时通俗易懂，已受到各方面专家学者好评，兼具趣味性与理论高度，让科学不再乏味。
30.索书号：TS971.21/141
中华茶文化/张凌云著.—北京：中国轻工业出版社，2016,242页，16开
《中华茶文化》是一本茶文化与茶艺入门的基本读物。本书采用详实准确的语言全面生动地介绍中国茶文化形成、发展过程、我国茶叶的分类与加工、饮茶有益健康的生化基础、茶叶品质的评定方法、茶的品饮艺术、以及中国茶文化思想精神与儒、道、佛家思想的关系、茶文化及其社会功能。通过本书的阅读，可加深对我国茶文化的了解和认识，学会识别不同的茶叶类型及其品质特性，了解茶文化思想精神与我国传统文化之间的关系，可进一步理解和认识茶文化。
