来源：青岛市图书馆 作者：外借部 阅读： 次 日期：2020/12/18
主讲老师：韩冬梅 青岛小鹤健康管理有限公司注册营养师
活动时间：12月19日（周六）20:00-20:30
听课方式：抖音APP扫码可直接进入直播或搜索抖音号15953233720shou关注
孕期、哺乳期是女性非常重要的两个时期，不但要关注自身的健康问题，还要更关注宝宝的健康。
但是很多人已到了这两个时期，反而过分的小心翼翼，各种禁忌、各种进补。也有一部分人被过分的保护和照顾起来，活动量大大减少，反而导致孕期体重增长过快、哺乳期产后修复困难等等。
孕早期、孕中晚期饮食都有哪些变化？怎么吃更健康？
孕期能运动吗？能做什么运动？
产后如何做才能快速恢复？
本期课堂让我们一起聊聊孕期哺乳期吃动那些事儿！
讲师简介：韩冬梅 青岛小鹤健康注册营养师、
【慧吃慧瘦】是青岛小鹤健康管理有限公司结合国际先进的健康理念，中国人独特的饮食偏好创立的科学体重管理、人群营养教育的平台，旨在通过营养干预手段帮助肥胖者恢复理想身材；
既往成绩：承担齐鲁医院、青医附院肥胖相关课题，担任海信集团减重大赛技术指导，在青岛科技大学等高校、社区、幼儿园举办系列营养科普讲座。
